豆腐皮热量高吗减肥可以吃吗 减肥期间晚上吃豆腐皮会胖吗

今天在市场上看到了有人卖豆腐皮，因此买了一些，那豆腐皮热量高吗减肥可以吃吗？减肥期间晚上吃会胖吗？一起来看看吧！

豆腐皮热量高吗减肥可以吃吗

1

高，可以适当吃。

豆腐皮是用豆类做的一种食品，味甘性平，其中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素等，每100克的豆腐皮中，大约含有447大卡左右的热量，相对于生活中很多食物来说，豆腐皮的热量是很高的了。

虽说豆腐皮热量高，但其中的蛋白质以及氨基酸在人体体内是比较好被吸收利用的，加上其胆固醇含量低，对于减肥中的人群来说，减肥期间将豆腐皮作为动物性食物的替代，既可以满足机体蛋白质需求，又可以避免摄入过量的动物脂肪，对于控制体重还是具有一定好处的。

减肥期间晚上吃豆腐皮会胖吗

2

不建议。

虽说减肥期间可以适当吃一些豆腐皮，能满足人体对于优质蛋白质的需求，但晚上人体几天代谢比较缓慢，而豆腐皮的热量又比较高，晚上过量吃，是不利于人体减肥的，要是不控制饮食，还可能会会出现发胖的情况，因此减肥期间晚上最好是不吃豆腐皮为好。

豆腐和豆皮哪个更利于减肥

3

相对来说吃豆腐更好一些。

豆腐主要是由大豆制成的，其中含有大量的优质蛋白自、维生素、氨基酸以及钙、铁等成分物质，其热量比较低，每100克豆腐中只含有84大卡左右的热量，热量比较低，适量吃不需要担心发胖；其次还可以满足减肥人群日常能量的需求，相对于豆腐皮来说，减肥效果更加好一些，因此豆腐比豆腐皮更加有利于人体减肥。

豆腐皮怎么吃减肥

4

豆腐皮减肥建议水煮进行食用。

由于豆腐皮的热量比较高，因此要是将其用于减肥食用，那么建议水煮之后，配着青菜一起吃会比较好一些，这样既可以控制身体热量的摄入，又可以为身体补充能量，对减肥中的人群来说，是一种比较好的选择。