吃西梅的好处与功效 西梅治疗便秘效果好吗

西梅是生活中常见的一种水果，味道芳香甜美、口感润滑，很多人喜欢吃，那么吃西梅的好处与功效是什么呢？

补充营养

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西梅中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、叶酸、生物素、钠、磷、钾、钙、维生素C、维生素E、维生素A等人体必需的营养物质，因此食用后可以起到补充营养，维持机体正常生理代谢的作用。

健胃通便

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西梅中含有的天然果胶纤维、可溶性膳食纤维、不溶性膳食纤维及有机酸等成分，具有促进消化液和消化酶分泌，增强胃肠蠕动的效果，因此食用后，还可以起到健胃，缓解食欲不振、消化不良、便秘等胃肠不适的作用。

清热去火

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西梅是李子的一种，而中医认为，李子味甘、酸，性凉，归肝、肾经，有清热生津、泻肝利水等功效，因此西梅在食用后，还可以有效缓解机体的一些热证，如口干舌燥、大便燥结、尿黄、眼睛红肿等。

美容养颜

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西梅中的维生素C、硒等物质都具有抗氧化作用，可以有效清除体内自由基，促进受损细胞修复，抑制黑色素生成和促进代谢，因此西梅在食用后，有助于延缓皱纹出现，提升皮肤弹性，促进皮肤基底健康。