长期吃红心火龙果后果是什么 吃红心火龙果会上火吗

红心火龙果是一种颜色比较红艳的水果，我平时还挺喜欢吃红心火龙果的，还会经常的吃，请问长期吃红心火龙果后果是什么呢？下面一起来看看吧！

长期吃红心火龙果后果是什么

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如果是适量食用的话，对身体是具有益处的。

红心火龙果果肉清甜，营养价值较高，在红心火龙果果肉中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、糖类物质、多种维生素、矿物质等营养成分，适当的食用一些红心火龙果可以为身体补充营养元素，有利于身体的代谢，有益于身体健康。

注意事项

不过，红心火龙果虽然益处较多，但是在日常生活中，食用红心火龙果也不要过多的进行食用，吃多了红心火龙果也会造成消化负担，容易肚子疼、腹泻等，不利于身体健康。

吃红心火龙果会上火吗

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不会。

上火是中医说法，中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火，在中医里面，红心火龙果性凉，因此，食用红心火龙果不仅不会增加身体中的寒凉之气，食用红心火龙果后反而会降低身体中的燥热之气，有利于身体健康。

建议

本身脾胃虚寒或者体质偏寒的人群日常要少吃性质寒凉的食物，可以多吃一些性质平和或者性质温和的食物来调理身体。

红心火龙果一天吃多少合适

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200克左右。

根据《中国居民膳食指南（2016）》指导意见，每人每天要保证摄入200-350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果，吃了200克左右的红心火龙果后再食用一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了。

小贴士

红心火龙果虽然营养丰富，但是也不要过多的食用，过多食用红心火龙果也会增加身体负担，不利于健康。

红心火龙果什么时候吃比较好

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建议在饭后一小时食用。

红心火龙果口感清甜，营养功效较高，食用红心火龙果推荐在饭后一小时食用，此时食用红心火龙果可以促进胃液的分泌，帮助食物进行消化和吸收，还能更好的吸收红心火龙果中的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，有利于身体健康。