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哺乳期吃土豆会回奶吗 土豆可以做什么小吃

时间:2017-11-21 16:45:00

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编辑:网友整理

标签:回奶   土豆

导读:土豆是性价比非常高的蔬菜,许多人顿顿吃土豆。土豆饼、土豆丝、土豆蒸菜、土豆汤,真的是非常丰盛的土豆盛宴。那么土豆可以做什么小吃?

在日常生活中,很多人特别喜欢吃土豆。土豆味道可口,营养丰富,是非常好吃的蔬菜。那么哺乳期吃土豆会回奶吗?下面和小编了解下!

哺乳期吃土豆会回奶吗

土豆不属于回奶食物,所以哺乳期吃吃土豆是不会引起回奶的,所以哺乳期妈咪们可以放心食用哦!

土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸,是一种优质的蛋白质。其中所含的黏体蛋白质能预防心血管类疾病。土豆中维生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。哺乳期妈妈吃了土豆不仅能补充能量还能帮助身体排除水分。

而且土豆也是非常理想的减肥食物,每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉。

土豆可以做什么小吃

土豆可以做什么小吃:土豆小丸子

材料:土豆一个,玉米淀粉适量,牛奶少许,食用油少许,盐少许。

做法:

1、先将土豆切成片,锅里加水烧开,入锅蒸,,直到土豆熟到最透便可出锅,熟到一压就成泥最好。把熟透的土豆压成泥。

2、加入适量淀粉、少许盐、少许牛奶,将材料搅拌均匀,搅拌到不太粘手的程度,太干就加牛奶,太湿就加淀粉。

3、在手上抹油,之后再将自己喜爱的大小的土豆泥放到盛有淀粉的碗里,使土豆泥均匀的蘸上淀粉,再用手揉搓成小丸子,放入备用碗中。

4、锅中热油,下锅炸至金黄便可出锅。

小贴士:

1、除了入锅蒸,土豆也可放入水中煮,捞出时沥干水分即可。

2、揉搓小丸子时不要蘸太多淀粉,否则容易炸焦。

3、油炸的时候建议少量多次的炸,多翻滚,否则不小心就炸焦了。

土豆可以做什么小吃:拔丝土豆

材料:土豆两个,白糖五勺。

做法:

1、把土豆洗净削皮切成小块。

2、在锅里倒油,等油热了后把土豆块放进锅中,先用小火煎,等土豆表面变金黄时大火煎,煎至土豆熟了捞出锅,把油倒碗里待下次使用,锅里油倒干净。

3、上一步结束后不用洗锅,直接用锅壁上的一点残留的油来化糖。把白糖直接放进锅里,小火,用铲子搅拌白糖,至白糖成液体状。

4、关火,把土豆快速倒进锅里,搅拌至土豆表面都沾上了糖浆即可出锅。

哺乳期吃土豆注意事项

如果是对土豆过敏的哺乳期妈咪就不要食用土豆了,过敏人群食用土豆就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状。

土豆吃多了容易胀气,此外,不能吃发芽的、变绿的、久放的土豆,以防食物中毒。


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